ผิวสวยสุขภาพดี สิ่งนี้ช่วยได้

Bottle pouring virgin olive oil in a bowl close up

สาวๆที่อยากมีผิวสวยต่างก็หาสิ่งต่างๆมาบำรุงเพื่อให้ผิวดูขาวใส แต่มักจะมองข้ามบางสิ่งไป อย่างอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยให้เราสวยตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก แต่ไม่เพียงแค่ทานเท่านั้นแต่การนำมาบำรุงผิวภายนอกก็ยังทำได้ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะ วันนี้เรามีอาหารที่ช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดีมาฝากสาวๆกัน เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1.ชาเขียว

การดื่มชาเขียวไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกรีแล็กซ์ได้เท่านั้น แต่ในชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านการอักเสบได้ นอกจากนี้งานวิจัยยังบอกว่าการดื่มชาเขียวยังช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ด้วย โดยอาจจะดื่มชาเขียว 3 แก้วใหญ่ ๆ ทุกวัน เพื่อช่วยต้านอนุมูลอิสระที่คอยทำลายผิวคุณ หรือจะนำถุงชาไปแช่ตู้เย็น แล้วนำมาวางบนเปลือกตา เพื่อช่วยลดอาการตาบวมก็ได้

2.น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกนี่แหละที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านการอักเสบได้ ที่สำคัญยังทำให้ผิวนุ่มเปล่งปลั่งขึ้นกว่าที่เคย ซึ่งสาว ๆ อาจจะนำมาใส่ในอาหาร เช่น สลัดผัก หรือจะนำมาทาริมฝีปากเพื่อให้นุ่มเนียนยิ่งขึ้น โดยเฉพาะสาวผิวแห้งถ้าได้ลองนำน้ำมันมะกอกมาทาผิวจะยิ่งหลงเลิฟสุด ๆ เพราะจากผิวที่แห้งจะนุ่มชุ่มชื้นเนียนสดใสขึ้นกว่าเดิมจนสัมผัสได้

3.สตรอว์เบอร์รี

ในสตรอว์เบอร์รีอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มากกว่าในส้มหรือเกรปฟรุต ซึ่งจะช่วยต่อต้านริ้วรอยและผิวเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากจะกินเพื่อให้ผิวดีจากภายในแล้ว ก็ยังสามารถนำผลสด ๆ มามาสก์หน้าได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นได้อีกด้วย

4.ทับทิม

เรียกได้ว่าทับทิมเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งงานวิจัยบอกว่าในน้ำทับทิมมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบและช่วยชะลอวัยได้มากกว่าชาเขียวซะอีก หากใครอยากผิวสวยไร้ริ้วรอย ก็หาทับทิมสด ๆ มากินเถอะ หรือจะใช้เป็นสครับผิวเลยก็ได้นะ โดยให้นำเมล็ดทับทิมสด 2 ช้อนโต๊ะ มาผสมกับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และบัตเตอร์มิลค์ 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกหน้าสักพักค่อยล้างออก

5.ฟักทอง

นี่แหละผักสีเหลืองเนื้อนิ่มที่กินแล้วช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ เพราะในฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินซี อี และเอ บวกกับในฟักทองมีคุณสมบัติช่วยเติมความชุ่มชื้นด้วย หากใครไม่อยากแก่ก่อนวัยจนใคร ๆ ก็เรียกป้า รีบหาฟักทองมากินด่วน ๆ เลยนะคะ

อาหารที่เราแนะนำมาทั้งหมดล้วนแต่เป็นอาหารที่มีขายตามท้องตลาดทั่วไป หาซื้อง่าย ใครจะคิดใช่ไหมล่ะว่ามันจะมีประโยชน์ช่วยในเรื่องผิวได้ขนาดนี้ รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆอย่าลืมซื้อมาบำรุงผิวกันนะคะ รับรองเลยว่าคุณจะมีผิวสวยสั่งได้แน่นอนเลนละค่ะ