ออกกำลังกายวิ่งลดไขมัน

%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%872

ปัญหาในการออกกำลังกายสำหรับสาวหลายๆคนคือการวิ่ง ชาหญ้าดอกขาว ทำให้ขาใหญ่ขึ้นน่องใหญ่ขึ้นเรามาคลายความสงสัยให้กับสาวๆที่คิดจะออกกำลังด้วยการวิ่งแต่กลัววิ่งแล้วจะทำให้น่องและขาดูใหญ่ขึ้น เราควรเช็กให้ชัวร์ก่อนว่าน่องของเรามีกล้ามเนื้อหรือไขมันมากกว่ากันแน่ เพื่อที่จะเลือกออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธิ วิธีการเช็กให้ชัวร์ก็ง่ายๆแค่เราเอามือจับน่องดูว่าถ้าน่องของเราจับแล้วนิ่มๆนั้นก็แปลกว่ากล้ามเนื้อมีน้อยแต่ไขมันมีมากแบบนี้ถ้าเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งจะทำให้ไขมันในน่องหายไปน่องของเราก็จะดูเรียวเล็กลง ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่ แต่ถ้าเราเอามือจับน่องดูแล้วว่าแข็งเล็กน้อยก้แสดงว่าไขมันในน่องมีน้อยแต่กล้ามเนื้อน่องมีมากกว่า หากเราวิ่งออกกำลังกายไปเรื่อยๆกล้างเนื้อส่วนนี้จะแข็งและกระชับมากขึ้นแต่จะดุเรียวเล็กลงน้อยกว่าคนที่มีกล้ามเนื้อน่องน้อยกว่าไขมัน ถ้าถามกันว่าวิ่งแล้วทำให้น่องใหย่จริงไหม สำหรับข้อสงสัยของสาวๆที่ว่าวิ่งแล้วน่องใหญ่นะทางด้านแพทย์หญิงเสาวนิตย์ กมลธรรม ได้มีคำอธิบายสำหรับคำถามนี้มาแล้วว่าตามหลักของวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬาแล้วนั้นที่ออกกำลังกายดดยไม่ได้ใช้แรงอย่างหนักนั้นจะไม่ทำให้กล้าเนื้อมีการเพิ่มขนาดจากเดิมไปได้ โดยเฉพราะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเป็นแค่การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทีละน้อยแต่บ่อยๆก็ ชาสมุนไพร ถือว่าเป็นการฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญไขมันที่ติดอยู่กับกล้ามเนื้อให้หายไปนั้นเอง จึงไม่มีความเป็นไปดี่จะทำให้น่องของเราเพิ่มขนาดและโตขึ้นได้ เว้นเสียว่าสาวๆ ไปออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงกล้ามเนื้อหนักมากๆ ยกตัวอย่างเช่นการยกน้ำหนักเพื่อการแข่งขันหรือปั่นจักรยานทางไกล สำหรับคนที่ออกกำลังกายในช่วงแรกแล้วดุน่องว่าโตขึ้น ขอให้รู้ไว้ว่าเป็นเรื่องปกติของกล้ามเนื้อที่จะมีการเกร็งตัวขึ้น เวลาเราจับดูจะรู้สึกเหมือนว่าน่องดู ชาลดน้ำหนัก โตขึ้นซึ้งหากเรายังคงวิ่งออกกำลังกายเหมือนเดิมต่อไปกล้ามเนื้อจะค่อยๆเข้ารูปดูกระชับลงตามไป แล้วถ้าถามว่าวิ่งอย่างไรถึงจะดีต่อกล้ามเนื้อน่องละ การวิ่งด้วยท่าทางที่ถูกต้องนั้นมีความสำคัญต่อกล้ามเนื้อน่องเป็นอย่างมาก ไม่ควรไปฝืนเกินกำลังวิ่งในระยะไกลๆ ให้วิ่งในระยะทางพอประมาณให้เหงื่อพอออกเล็กน้อย ไม่ฝืนวิ่งจะหายใจติดขัดเหนื่อยจนหอบ เพราะจะช่วยลดอาการปวดและอาการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณน่องได้ ชาสมุนไพรหญ้าดอกขาว จะเป็นการถนอมกล้ามเนื้อในส่วนของบริเวณน่องไม่ให้ได้รับบาดเจ็บและการฉีดขาดของกล้ามเนื้อบริเวณน่องได้

ทำหน้าเรียวแบบไหนเหมาะที่สุดสำหรับสาวๆ

รูปร่างใบหน้าของสาวๆนั้นแต่ละคนก็มีรูปหน้าที่แตกต่างกันไป ชาดาวอินคา สาวๆเดี๋ยวนี้ต่างก็อยากมีหน้าเรียวกันทั้งนั้น แต่ติดอยู่ที่ว่าแต่ละคนจะเลือกวิธีการทำแบบไหนที่เหมาะที่สุด โดนส่วนมากแล้ววิธีการยอดฮิตที่สาวๆมักจะทำกันมากก็คือวิธีการศัลยกรรมนั่นเอง แต่ก็ไม่ใช่ว่าการทำศัลยกรรมหน้าเรียวนั้นเพียงแค่เดินเข้าไปแล้วจะออกมาสวยเลย เพราะอย่างน้อยมันก็ต้องมีการศึกษามาก่อนว่าเราเหมาะที่จะทำแบบไหนดี จะเอาอะไรออกไปหรือว่าจะเอาอะไรมาใส่ได้บ้าง เพราะบางครั้งตัวเราเองก็รู้ดีที่สุดอยู่แล้วว่าควรจะแก้ไขไปในทิศทางไหน

%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%a73

ความฝันของสาวๆส่วนใหญ่ใครๆก็อยากมีรูปหน้าที่เรียวสวยกันทั้งนั้น ลดน้ำหนัก เพราะว่าประโยชน์ของการมีหน้าเรียวนั้นมีมากมายโดยเฉพาะสาวๆที่ต้องใช้หน้าตาทำมาหากิน หรือเวลาที่ต้องถ่ายรูปออกมาแล้วหน้าอืดมาก สาวๆเองก็คงทำใจไม่ได้เช่นกัน การที่มีหน้าเรียวเล็กมันดูน่ามองกว่าเป็นไหน

ปัญหาหน้าเรียวเกิดจากอะไรได้บ้าง

  1. ปัญหาแก้มใหญ่เนื่องจากว่าไขมันเยอะ โดนส่วนมากแล้วจะเกิดกับสาวๆที่รูปร่างอ้วนซะส่วนใหญ่ ไขมันช่วงแก้มจะเยอะมากทำให้ดูหน้ากลมไปเลย วิธีการที่จะแก้ไขได้ก็คือ ฉีดสลายไขมันส่วนนั้นทิ้งไปหรืออาจจะใช้วิธีการลดน้ำหนักเพื่อให้แก้มลดลง
  2. กระดูกโหนกแก้มสูงก็ทำให้สาวๆดูหน้าใหญ่ได้เหมือนกัน ชาลดน้ำหนัก เพราะบางครั้งมันก็โผล่ออกมามากเกินไป วิธีการที่จะใช้ในการศัลยกรรมก็คือการตัดออกหรือเหลาออกไป อาจจะไม่ต้องเอาออกไปทั้งหมด แต่ควรเอาออกบ้างเท่านั้น
  3. สำหรับสาวๆที่มีปัญหาช่วงกรามที่ใหญ่ซึ่งปัญหานี้เป็นกันเยอะมากเลย ส่วนหนึ่งก็มาจากกรรมพันธุ์ที่มีกันมานานตั้งแต่รุ่นพ่อและแม่ ส่วนอีกสาเหตุหนึ่งก็คือเกี่ยวข้องกับการเคี้ยวอาหาร เมื่อเคี้ยวอาหารที่เหนียวหรือแข็งมากไปทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นต้องทำงานมากยิ่งขึ้นมันก็ต้องใหญ่ขึ้นเป็นธรรมดา วิธีการแก้ไขก็คล้ายกับกระดูกโหนกแก้ม เหลาออกบ้างหรือบางคนที่มันใหญ่จนเกินงามอาจจะต้องถึงกับผ่าตัดตกแต่งก็มี
  4. เรื่องของผิวหน้าหย่อนคล้อยมันก็เป็นที่มาของอาการหน้าบานได้ เพราะว่ามันแลดูไม่กระชับ วิธีการแก้ไขของคนทั่วไปก็เพียงแค่ทำการศัลยกรรมหรือฉีดโบท็อกซ์เพื่อให้หน้าดูตึงขึ้นมา แล้วก็จะทำให้หน้าเรียวได้ทันที เพราะมันไม่มีส่วนที่หย่อนคล้อยแล้ว ซึ่งส่วนมากในกรณีนี้จะเป็นกับสาวๆที่กำลังย่างเข้าสู่เลขสามเลขสี่ สมุนไพรลดน้ำหนัก เพราะเมื่อระบบการเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี หลังจากนั้นก็จะกลายจากกล้ามเนื้อเป็นการหย่อนคล้อยของผิวหนัง
  5. ปัญหาเรื่องคางสั้นและหน้าเหลี่ยมเป็นปัญหาของสาวๆที่พบมากทีเดียว เพราะว่าส่วนใหญ่จะตัดสินใจทำศัลยกรรมเพราะว่ามันไม่มีทางออกที่ดีกว่านี้ โดยส่วนมากแล้ว จะได้รับการวินิจฉัยก่อนว่าต้องเติมหรือต้องตัดอะไรออกไปบ้าง กรณีนี้เป็นกรณีของกระดูกหน้าซึ่งบางครั้งก็ต้องได้รับการผ่าตัดอย่างเดียว แพทย์ก็จะพิจารณาเป็นรายบุคคลกันไปตามระเบียบ
  6. รูปร่างของฟันในปากของสาวๆที่บ้างครั้งก็จัดเรียงออกมาไม่สวย ทำให้มีผลต่อรูปร่างหน้าได้ ทางที่ดีที่สุดควรเริ่มจากการจัดฟันก่อนเป็นอันดับแรก หลังจากนั้นถ้ามันไม่ได้ผลอาจจะหาวิธีการอื่นมาทำเพิ่มอีกที ส่วนสาวๆบางคนที่มีปัญหาเรื่องนี้แบบไม่มากนัก แค่เพียงจัดฟันก็สามารถทำให้หน้าเรียวได้โดยไม่ต้องทำศัลยกรรมเลยแม้แต่น้อย

และสำหรับสาวๆคนไหนที่ยังไม่แน่ใจว่ารูปหน้าของเราที่ใหญ่ขึ้นนั้นมันเกิดจากอะไรกันแน่ ชาสมุนไพรดาวอินคา วิธีการที่ดีที่สุดแนะนำให้สาวๆไปปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้คำปรึกษาที่ถูกต้อง เพื่อการแก้ไขรูปหน้าที่ดี การทำศัลยกรรมรูปหน้า เป็นที่ต้องการของสาวๆส่วนมากในตอนนี้และในขณะเดียวกันมันก็มีคลินิกเสริมความงามด้านต่างๆอวดอ้างเรื่องการทำศัลยกรรมขึ้นมาโดยที่ไม่ทำให้มันถูกกฎหมาย สาวๆบางคนก็หลงเข้าไปใช้บริการแล้วเสียโฉมมาบ้างแล้วก็มากมาย

การศัลยกรรมผิวหน้าเป็นอีกทางเลือกของสาวๆเท่านั้น และไม่ใช่ว่ามันเป็นทางเดียวและดีเสมอไป เพราะว่าค่าใช้จ่ายในเรื่องของการทำศัลยกรรมหน้านั้นสูงมากทีเดียว เสี่ยงต่อการเจ็บตัวอีกด้วย มันมีอีกหลานวิธีการที่สามารถช่วยให้หน้าเรียวได้โดยที่ไม่ต้องศัลยกรรมเช่น การทาครีมหน้าเรียว ที่มันจะได้ผลดีหรือไม่นั่นก็อยู่แต่ละคนใช้ เพราะสาวๆบางคนใช้แล้วไม่ได้ผลก็ต้องหันมาพึ่งพาศัลยกรรมกันต่อไป และอีกหนึ่งอย่างก็คือลูกกลิ้งเพื่อหน้าเรียวซึ่งตอนนี้มีขายกกันอย่างเยอะมาก มันอาจจะใช้ได้ผลกับสาวๆที่ไม่ได้ประสบกับอาการร้ายแรง หรือว่าเป็นเพียงแค่หน้าใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยหรือไขมันธรรมดาก็อาจจะใช้ลูกกลิ้งเพื่อทำการแก้ไขได้บ้างแต่ก็ต้องทำเป็นประจำ อาศัยความสม่ำเสมอเพื่อจะให้มันเห็นผล และที่สำคัญที่สุดในตอนนี้ที่มีการขายผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้หน้าเรียวได้ตามเว็บไซต์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นการกินหรือการทาก็ตาม ส่วนมากจะทำมาจากสารเคมีทั้งนั้น จึงไม่ควรไว้ใจในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รู้จักจริงๆ

หน้าเรียว หน้าสวย จะสวยได้ก็ต่อเมื่อสาวๆดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะต้องทำสวยด้วยวิธีใดให้นึกถึงความปลอดภัยเป็นหลักก็พอ

วิธีลดน้ำหนัก เซรั่มหน้าใส ช่วยได้จริงหรือ?

ปัญหาเรื่องผิหน้าของสาวๆยังคงเป็นปัญหาที่ วิธีลดน้ำหนัก กังวลใจกันเป็นอย่างมากเพราะว่าไม่ว่าจะ หันไปทางไหนตอนนี้ก็เจอแต่สาวๆหน้าใสใสกันทั้งนั้น จดอดถามไม่ได้ว่าน้องวัยรุ่นเค้ามีวิธีการดูแลรักษาผิวหน้ากันอย่างไรบ้าง โดยส่วนมากแล้วการเริ่มต้นดูแลรักษาผิวหน้าก็จะเริ่มมาจากการดูแลความสะอาดของผิวหน้าให้ดี เพราะว่าถ้าเกิดมีสิ่งสกปรกติดอยู่ที่ผิวหน้า จะทำให้ไปอุดอยู่ตามรูขุมขนซึ่งนั่นก็คือสาเหตุของการเกิดสิวนั่นเอง สำหรับสาวๆคนไหนที่มีผิวหน้าคล้ำและอยากมีหน้าขาวใสวันนี้เรามีทางเลือกที่สามารถทำให้สาวๆ หน้าใสได้ด้วยวิธีการที่เรียกว่าสุดยอดกันเลย นั่นก็คือการใช้เซรั่มช่วยบำรุงให้หน้าใสขึ้น ก่อนอื่นที่เราจะไปรู้จัก เซรั่มหน้าใส สาวๆต้องรู้จักการที่จะทำให้ใบหน้าของตัวเองนั้นขาวใสได้โดยธรรมชาติด้วย นั่นก็คือการดูแลรักษาความสะอาดบนใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ เมื่อเราต้องออกนอกบ้ายเราอาจจะเจอกับฝุ่นละอองต่างๆมากมายรอบตัว รวมไปถึงแสงแดดที่แผดเผาใบหน้าของเรา ทางเดียวคือต้องล้างหน้าบ่อยๆ เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปไม่ให้เกิดการสะสมเกิดเป็นสิว หลังจากนั้นสาวๆก็สามารถใช้ตัวช่วยอย่างเซรั่มไปบำรุงผิวหน้ากันได้

เซรั่มคืออะไร   เซรั่ม คือสารสกัดที่เข้มข้นมาก มีประสิทธิภาพในการซึมซาบเข้าผิวหนังได้ดีมาก เซรั่มจะถูกผลิตออกมาในขวดเล็กๆเท่านั้น เพราะว่ามันใช้ในปริมาณที่น้อยมาก เซรั่มสรรพคุณของมันเข้มข้นและมีคุณภาพมาก เพราะมันจะซึมเข้าสู่ผิวเพื่อฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว เซรั่มเป็นชื่อเรียกเท่านั้นไม่ได้เอ่ยถึงยี่ห้อแต่อย่างใด ลดน้ำหนัก ซึ่งเซรั่มต่างๆก็จะถูกผลิตออกมาไม่เหมือนกัน อาจจะทำจากสารสกัดใดใดก็ได้ที่มีคุณค่าต่อผิวแล้วจึงนำมาขาย ส่วนมากจะเป็นสารสกัดจากผลไม้ซะส่วนใหญ่ เพราะในผลไม้มีวิตามินที่จำเป็นต่อผิวของสาวๆโดยตรง

%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%83%e0%b8%aa

ประโยชน์ของเซรั่ม มันสามารถมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูผิวได้เป็นอย่างดี อาหารเสริมลดน้ำหนัก เมื่อไหร่ที่สาวๆลองเอาปลายนิ้วแตะเพียงเล็กน้อย แล้วลูบให้ทั่วใบหน้าจะรู้สึกได้ถึงความเย็น ที่เนื้อของเซรั่มกำลังซึมเข้าสู่ผิว เซรั่มเปรียบเสมือนอาหารของผิวหน้า และจะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสภาพผิวที่มีรอยเหี่ยวย่นต่างๆให้ดีขึ้นได้ แม้กระทั่งสิวหรือจุดด่างดำชนิดต่างๆก็สามารถยุบหายไปได้ทันตา เซรั่มส่วนมากใช้เพียงขวดเดียวก็เห็นผลเพราะว่ามันมีคุณภาพที่เข้มข้นมาก

แหล่งขาย  สำหรับสาวๆที่อยากหน้าใสคงอยากทราบกันแล้วว่าจะหาซื้อเซรั่มมาจากที่ใดได้บ้าง คำตอบก็คือเซรั่มสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายเครื่องสำอางทั่วไป หรือตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำ การเลือกซื้อเซรั่ม สาวๆต้องตรวจสอบตัวเองด้วยว่ามีปัญหาผิวหน้าแบบใด และควรใช้เซรั่มชนิดไหนจึงจะได้ผล  เพราะการเลือกซื้อจะได้ตรงตามความต้องการของสาวๆ ตรงกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ จะได้ไม่เสียเวลาด้วย เนื่องด้วยเซรั่มเป็นสินค้าที่ขายดีในหมู่วัยรุ่นสาวๆจึงจำเป็นต้องคอยระวังการขายสินค้าปลอมให้ดีเพราะว่า ตอนนี้เซรั่มได้ถูกนำมาขายกันให้ว่อนเน็ต อวดอ้างสรรพคุณกันต่างๆนานา ว่าดีอย่างไร ขาวใสได้เร็ว ซึ่งมันจะกลายเป็นจุดสนใจของสาวๆให้หันไปเลือกซื้อ สังเกตได้ง่ายมากๆเลยก็คือ เซรั่มของแท้จะไม่มีการขายในราคาถูก เพราะเซรั่มเป็นสินค้าที่มีคุณภาพดี เป็นสารสกัดเข้มข้น ต้นทุนในการผลิตสูงจึงไม่มีทางที่เซรั่มจะถูกนำมาขายได้ในราคาเพียงร้อนกว่าบาท สมุนไพรลดน้ำหนัก ถ้าเจอในกรณีนี้สาวๆเดาได้เลยว่ามันไม่ใช่ของแท้แน่นอน  อ้าวแล้วถ้าของปลอมมันก็ใช้ได้ผลดีเหมือนกันแล้วเราควรเลือกซื้อแบบไหน? สาวๆหลายคนก็สงสัยกันไปเรื่อย ขอยอมรับว่าผู้ผลิตบางรายที่เอาเปรียบลูกค้า ค้ากำไรเกินควรผลิตของที่ไม่ได้คุณภาพออกมา มันสามารถใช้แล้วหน้าใสได้ก็จริง แต่ในระยะยาวสาวๆอาจจะมีผลข้างเคียงที่ไม่ดีตามมาก็เป็นได้ ทั้งส่วนผสมที่ไม่ได้มาตรฐาน ทั้งสารเคมีที่ใช้ในการผลิต มันไม่คุ้มเลยกับเงินที่เสีย อยากให้สาวๆยอมเสียเงินจำนวนมากแต่ได้ของมีคุณภาพกลับมาใช้ จะรู้สึกดีกว่า

สภาพผิวหน้าของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน บางคนก็ไม่เหมาะกับการใช้เซรั่มเพราะว่ามันจะแรงไป การใช้ครีมบำรุงอ่อนๆก็ช่วยได้ รวมไปถึงการดูแลจากภายในที่สาวๆไม่ควรละเลย ประเด็นสำคัญเมื่อเริ่มต้นในการดูแลผิวหน้านั่นก็คือ ต้องไม่นอนดึก เพื่อให้ผิวหน้าไม่โทรม และง่ายต่อการบำรุง การนอนดึกจะทำให้ผิวหนังดำคล้ำได้ง่ายกว่าคนปกติทั่วไปเพราะว่า การอดนอนจะทำให้ร่างกายทำงานผิดเพี้ยนไป ดูแลเรื่องการดื่มน้ำ การรับประทานอาหารพวกผักและผลไม้ที่มีวิตามิน ช่วยบำรุงผิว และนอกจากการบำรุงด้วยเซรั่มแล้ว การออกกำลังกายที่ใบหน้าจะช่วยให้หน้าใส เต่งตึงขึ้นได้ พยายามอย่าเครียดและยิ้มบ่อยๆเพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนของใบหน้าไปในตัวด้วย ยาลดน้ำหนัก สาวๆคนไหนที่นึกภาพไม่ออกตอนตัวเองเครียดว่าเป็นอย่างไรลองถามคนข้างๆดู เพราะความเครียดไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นนอกจากจะทำให้สภาพจิตใจย่ำแย่แล้ว ผิวหน้าก็จะเหี่ยวย่นและแก่ก่อนวัย ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากสำหรับสาวๆ แต่อย่ากังวลใจไป เพราะถึงอย่างไรตัวช่วยอย่างเซรั่มก็ช่วยคุณได้เสมอ

ครีมไข่มุกดีจริงหรือไม่ คุณใช้อยู่หรือเปล่า

%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a1%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b8%e0%b8%81

ครีมที่ทำให้หน้าขาว ดูผุดผ่อง ดูเนียน สดใส ขาวนวล Phyteney สร้างเสน่ห์ให้ สาวสาว ได้รับความมั่นใจ ได้เติมเต็มให้ตนเองดูดี ยกระดับชีวิต  และต้องยอมรับเลยว่า ทุกวันนี้องค์ประกอบของชีวิต ใบหน้าดี สวย เป็นส่วนประกอบสำคัญส่วนหนึ่งที่ขาดไม่ได้ไปแล้ว ในยุคแห่งการแข่งขัน การแข่งขันนี้สำหรับสังคมทุกวันนี้ไม่ได้เฉพาะด้านความรู้ ความสามารถแต่เพียงอย่างเดียวที่ต้องมีเหนือกว่าคนอื่น หรือมีความเด่น แต่หน้าตาที่ดูดี ยิ่งสำหรับผู้หญิง จะสร้างเสริมให้บุคคลคนนั้นสามารถเติมเต็ม คุณภาพตนเองได้เพิ่มขึ้นอย่างที่เรียกได้ว่า ต้องยอมรับว่า ยุคนี้มีความสำคัญจริงๆ และคำตอบของคำว่า “ใช่” อย่างที่สุด

ครีมทาหน้าสำหรับผู้หญิง จึงผุดขึ้นมาราวดอกเห็ด มีหลากชนิด หลากหลายมีให้เลือกเต็มไปหมดและหาได้ง่ายทั่วไปตามร้าน ตามตลาดแผงลอย ตามห้างสรรพสินค้า น้อย ใหญ่ ยาลดน้ำหนัก ตามคลินิกเสริมความงาม ต่างๆมากมาย แต่มีอีกหนึ่งชนิดที่มีคนสนใจ และล่ำลือกันมากว่า มีสรรพคุณที่ดีมากเช่นเดียวกัน นั่นคือ ครีมไข่มุก

ครีมไข่มุกมีต้นกำเนิดมาจากจีนแผ่นดินใหญ่ จนหลายต่อหลายคนที่เดินทางไปเยี่ยมชมยังเมืองจีนแผ่นดินใหญ่ต่างก็หอบซื้อครีมไข่มุกกลับมาติดไม้ติดมือ และเป็นของฝากจนกลายเป็นสินค้าเชิดหน้าชูตาและได้รับความนิยมในเรื่องคุณภาพของประเทศจีนไปเรียบร้อยแล้ว กลายเป็นสินค้าเชิดหน้าชูตาชักชวนคนมาท่องเที่ยวในประเทศจีนไปได้อีกทางอย่างไม่ยากนัก เพราะ ความที่ต้องการได้สินค้าจากต้นตำรับเพื่อได้มั่นใจในเมื่อไปซื้อแล้วก็ต้องให้คุ้มที่จะเดินทางไป จึงต้องหาซื้อมาตุนไว้และเป็นของฝากในด้านสรรพคุณส่วนใหญ่อาศัยว่าใช้ดีแล้วบอกต่อ แต่ก็ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลบางคนใช้ได้ผลดี ใช้ต่อไปเรื่อยๆ บางคนก็ใช้แล้วไม่ถูกกับตนเองก็เลิกใช้ต่อ เพราะ ไม่มีใครสามารถรู้ได้เลยว่า ไฟทินี่ เราจะแพ้สารเคมีที่ผสมมาในสารเคมีนั้นหรือไม่ แต่หากไม่แพ้สารเคมีใดใดแล้วเชื่อเลยว่า จะไม่มีอันตรายอย่างแน่นอนที่สุด

สำหรับเมืองไทยเราก็มีครีมไข่มุกที่นำเข้ามาหลากหลายยี่ห้อที่เด่นๆ ได้แก่ คันไซ ที่มีคนใช้กันจำนวนมาก  คุณสมบัติของ คันไซ จะช่วยให้ผู้ใช้มีใบหน้านวลเนียน หน้าตากระจ่างใส อมชมพู ทาแป้งติดทนทานยาวนาน จึงมีสาวสาว ให้ความสนใจมากมายทีเดียว เพราะครีมตัวนี้จะมีส่วนผสมของผงไข่มุกและสารประกอบตัวอื่นๆที่ช่วยให้ใบหน้าชุ่มชื่น ขาว และกระจ่างใส เมื่อใช้ดีก็มีคนบอกต่อทำให้มีคนหันมาใช้กันแพร่หลายอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามในเมื่อทีดี แล้ว สิ่งที่ย่อมต้องห่วงนั่นคือ สินค้าปลอม ที่มีการผสมสารปรอท เข้าไปด้วยซึ่งต้องคอยระวังให้มาก เพราะหากใช้ของที่มีส่วนประกอบของปรอท จะมีผลต่อสุขภาพอย่างมาก อาจถึงชีวิตทีเดียว ซึ่งหากสั่งซื้อทางอินเตอร์เน็ท ควรต้องหาที่ไว้ใจได้และเปิดขายมาเป็นเวลานานแล้ว หรือถ้าหากต้องการซื้อจริงๆ จนรอไม่ไหว ก็อีกทางหนึ่งที่น่าเชื่อถือก็อาศัยข้อมูลจากเพื่อนๆที่รู้จัก และคนสนิทที่เชื่อใจได้ สอบถามแหล่งซื้อเพื่อความมั่นใจได้อีกทาง เพราะหากใช้แล้วมีผลกับใบหน้าแล้วการเยียวยารักษา ลดน้ำหนัก ยากมากกว่าหาครีม มาใช้อีกหลายเท่าทวีคุณ

ในช่วงฤดูฝนนี้จึงยิ่งเป็นช่วงที่หลายคนมองหากันอย่างมาก ว่าจะหาครีมใดดีที่จะช่วยให้แป้ง เครื่องสำอางต่างๆสามารถติดทนนานบนใบหน้าได้ดียิ่งต้องเผชิญกับฝนฟ้าที่ตกบ่อยๆแบบนี้อีกด้วย ยิ่งต้องให้ความสำคัญอย่างพิเศษจริงๆ เพราะไม่มีใครอยากที่จะต้องคอยมาแต่งองค์ทรงเครื่องกับใบหน้าตนเอง บ่อยๆ หรือจะออกไปนอกอาคาร สถานที่ต่างๆ แทบไม่อยากจะออกเพราะไม่มีความมั่นใจ กลัวว่า เครื่องสำอาง ที่ทาไว้ หรือแป้งที่รองพื้นไว้ จะโดนฝนไม่ได้   หากมีครีมดีดี แบบนี้ และมีคุณสมบัติในการช่วยทำให้เครื่องสำอางเกาะกับใบหน้าเราเป็นเวลายาวนานและแน่นหนา ย่อมให้ความมั่นใจสูง เวลาไปไหนมาไหนก็มีแต่ความสุข และสบายใจ แต่งหน้าเพียงครั้งเดียวก็ สบายใจไปได้ทั้งวัน

แต่การปกป้องผิวหน้า ตนเองให้ดีด้วยวิธีธรรมชาติ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ของเราเองอย่างถูกวิธี ย่อมทำให้มีส่วนช่วยได้อย่างดีต่อผิวหน้าโดยที่เรียกว่าหากใบหน้าดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว มันก็ง่ายที่จะดูแลให้ดียิ่งขึ้นไปอีกไม่ยากนัก การล้างหน้าแบบถูกวิธี รวมทั้งควรล้างมือให้สะอาดเสียก่อน และไม่ควรใช้น้ำล้างหน้ามากจนเกินไป อีกทั้ง หมั่นคอยตรวจสอบใบหน้าตนเองไม่ให้เกิดสิวเม็ดแรก และสามารถกำจัดสิวได้แต่เริ่มแรก ย่อมทำให้หน้าตาสดใสได้ นอกนั้นแล้ว ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึก หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะเหงื่อ ที่หลายคนมักไม่ชอบเพราะเหงื่อมักสร้างอุปสรรค ทั้งกลิ่นตัว และความเหนาะหนะ กับตนเอง แต่การออกกำลังกาย อาจจะกระทำเวลาเลิกหรือก่อน ไปทำงาน หรือจัดแจงเวลาให้กับตนเอง ให้ได้ว่า ในแต่ละวันจะมีเวลาออกกำลังกายกันอย่างไร วิธีใดกันได้บ้าง เพราะเหงื่อจะเป็นตัวขจัดสิ่งสกปรกบนรูขุมขนบนใบหน้าได้อย่างวิเศษเลยทีเดียว  และเมื่อออกกำลังกายแล้วได้เหงื่อ ร่างกายก็จะหลั่งสารความสุขได้อีกทางหนึ่งด้วย สร้างความสุขให้กับตัวเอง ทำให้มีชีวิตชีวา มีสุขภาพจิตที่ดีเสริมไปอีกหนึ่งทาง มีแต่สิ่งดีดีกับตัวเราเอง  อย่างไรก็ตาม การใช้ครีมไข่มุกก็ควรดูถึงตนเอง ดูปัจจัย ดูความเหมาะสม หากคุณมีหน้าตาสดใส ดีออยู่แล้ว บางครั้งก็ไม่จำเป็นนักที่จะต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดใดกับผิวหน้าของคุณก็เป็นได้

หยุดกังวลเรื่องพุงเสียที มาดูวิธีลดกันว่าทำอย่างไร

ในสังคมสมัยปัจจุบันไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย ก็อยากจะให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีกันทั้งนั้น สาวๆจะเชื่อหรือไม่ว่าผู้ชายบางคนใส่ใจในรูปร่างของตนเองมากกว่าคุณซะอีก อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่ามีบางคนตกหลุมรักในรูปร่างของตนเองจนไม่สามารถที่จะหาคู่ครองได้เพราะยึดติดกับรูปร่างของตัวเอง จะอย่างไรก็ตามสิ่งที่เป็นปัญหากวนใจคนที่ใส่ใจรูปร่างมักจะเกิดขึ้นเสมอ และอันดับแรกๆเลยที่จะทำให้เกิดปัญหากวนใจก็คือ พุง ถึงแม้ว่าจะได้ทำการลดน้ำหนักไปเป็นที่เรียบร้อย แต่ในเรื่องของพุงที่เป็นไขมันส่วนเกินนั้นเป็นส่วนที่ลดยากเหลือเกิน

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%814

หน้าท้องเป็นปัญหาด้านรูปร่างที่สามารถเรียกได้ว่า กวนใจเป็นอันดับต้นๆของทั้งคุณสาวๆและคุณผู้ชาย เพราะนอกจากจะลำบากทั้งในตอนเลือกซื้อหาเสื้อผ้าเพื่อมาอำพราง พุงยังทำให้สูญเสียความมั่นใจไปมากเวลาที่ต้องเข้าหาเพศตรงข้าม จึงไม่น่าแปลกใจที่บรรดาผู้ที่ต้องการจะให้ตัวเองดูดีจะพยายามสรรหาวิธีการลดพุงที่ได้ผลให้กับตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันด้วยสภาพสังคมที่เร่งรีบไปเสียทุกอย่าง สังคมที่ทุกคนต่างก็เร่งรีบไปกับการทำงาน อย่าว่าแต่จะแบ่งเวลาไปออกกำลังกายเพื่อลดพุงเลย แม้แต่การควบคุมอาหารในแต่ละมื้อยังกลายเป็นเรื่องยุ่งยากด้วยซ้ำ คนเราเมื่อทำงานเหนื่อยก็อยากจะรับประทานอาหารที่ตนเองอยากทาน แล้วจะมีวิธีอย่างไร จึงจะสามารถลดพุงโดยที่ไม่ต้องไปออกกำลังกายหนักๆ ไม่ต้องอดอาหารมากมายแถมยังสามารถทำงานหรือมีกิจกรรมในแต่ละวันได้ด้วย

1.เริ่มต้นวิธีจากกำจัดพุง โดยการแก้ไขความเชื่อผิดๆ กันก่อน โดยเฉพาะความเชื่อผิดๆที่ว่าถ้าหากอยากลดหน้าท้องแล้วหาเสื้อผ้ารัดๆ พวกแบบที่ว่าเป็นกางเกงขาแนบเนื้อหรือหาอะไรมารัดให้แน่นๆในช่วงหน้าท้องจะช่วยทำให้หน้าท้องแบนเรียบได้ดั่งใจ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การทำเช่นนั้นจะทำให้ระบบเลือดในร่างกายไหลเวียนไม่สะดวก อีกทั้งไขมันที่ถูกรัดก็ไม่ได้หายไปไหนเพียงแต่มันถูกกระจายไปอยู่ตามส่วนอื่นของร่างกายแทน และอีกหนึ่งอย่างที่เชื่อกันมานานก็คือถ้าอยากให้หน้าท้องแบนราบต้องงดกินข้าวไปหลายวัน ซึ่งความจริงแล้วใช้ไม่ได้เลย สาวๆลองนึกดูว่าถ้าต้องอดอาหาร แล้วสาวๆจะต้องหน้ามืดเป็นลม มันดีแล้วหรือ

2.การนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยที่สุดในแต่ละวันควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานออกมา ซึ่งเป็นการช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน และควรพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อยไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมง

3.ลดความเครียด ความเครียดจะไปเร่งฮอร์โมนบางอย่างให้ทำงานมากขึ้น ซึ่งเจ้าฮอร์โมนดั่งกล่าว จะส่งไขมันให้ไปสะสมอยู่ที่บริเวณหน้าท้อง ดังนั้นควรที่จะหาวิธีรับมือกับความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น หลับตาแล้วสูดลมหายใจให้ลึกๆ การออกสังคม ปรึกษาระบายความเครียดกับเพื่อน หรือหางานอดิเรกทำ เป็นต้น

4.การออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามในวันหนึ่ง ควรขยับตัวออกกำลังกายบ้าง เพื่อที่ร่างกายจะได้เกิดการเผาผลาญไขมันที่สะสมอเอาไว้ ซึ่งมีวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเองในชีวิตประจำวันเช่นการแขม่วหน้าท้อง เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำได้อยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย    การนั่งยกขา โดยการนั่งหลังตรงพิงกับเกาอี้ ค่อยๆยกขาขึ้นให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย การเดิน ในขณะที่การออกกำลังกายโดยการเดิน หน้าท้องของจะเกร็งโดยอัตโนมัติ ทำให้หน้าท้องกระชับ และยังช่วยลดต้นขาอีกด้วย

5.ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่กำลังมีปัญหาในเรื่องการลดพุงแต่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย หรือไม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารได้นั้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อช่วยลดน้ำหนักเถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี สำหรับในวันนี้ จึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ที่สามารถตอบสนองความต้องการลดพุงได้อย่างเป็นธรรมชาติและมีความปลอดภัย

ไม่ว่าคุณกังวลเรื่องปัญหาหน้าท้องของคุณมากเพียงใด เพียงแค่คุณเปิดใจลองศึกษาค้นคว้าถึงวิธีการต่างๆที่จะทำให้คุณรูปร่างดีขึ้น ขอเสียบางประการจองหลายคนๆก็คือยังมีความกลัวและมีความกังวลใจเรื่องต่างๆนานา ส่วนใหญ่แล้วจะกลัวว่าตัวเองนั้นทำไม่ได้ กลัวเหนื่อยและไม่รู้ว่าจะทำไปเพื่ออะไร บางคนก็มัวแต่กระวน กระวาย บ่นนั่นนี่ พยายามจะหาข้อเสียให้ร่างกายตัวเองต่างๆนานา แต่ก็ไม่เคยมีวินัยในการกิน ยังคงใช้ชีวิตแบบเรื่อยๆและก็ยังบ่นไม่หยุดว่าตัวเองอ้วน  ดังนั้นสาวๆที่คิดได้แล้วตอนนี้ เลิกบ่น แล้วหันมาใส่ใจสุขภาพของเราเอง เพราะตัวการที่เรียกว่าพุงนั้นมนมีไว้แล้วไม่ได้ช่วยอะไรในร่างกายดีขึ้นได้ จะมีแต่โรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่มาพร้อมกับไขมัน ดังนั้นไม่ว่าจะทำกิจกรรมใดหรือกำลังทำงานหนทางใดที่สามารถขยับร่างกายได้มากๆยิ่งต้องทำมากขึ้นเท่านั้น เพราะระบบการทำงานของร่างกายเน้นที่การเผาผลาญเป็นหลัก รีบลดอาหารที่รับประทานแล้วหันมาเอาไขมันเดิมออกไปกันดีกว่า

ผิวสวยสุขภาพดี สิ่งนี้ช่วยได้

Bottle pouring virgin olive oil in a bowl close up

สาวๆที่อยากมีผิวสวยต่างก็หาสิ่งต่างๆมาบำรุงเพื่อให้ผิวดูขาวใส แต่มักจะมองข้ามบางสิ่งไป อย่างอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยให้เราสวยตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก แต่ไม่เพียงแค่ทานเท่านั้นแต่การนำมาบำรุงผิวภายนอกก็ยังทำได้ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะ วันนี้เรามีอาหารที่ช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดีมาฝากสาวๆกัน เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1.ชาเขียว

การดื่มชาเขียวไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกรีแล็กซ์ได้เท่านั้น แต่ในชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านการอักเสบได้ นอกจากนี้งานวิจัยยังบอกว่าการดื่มชาเขียวยังช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ด้วย โดยอาจจะดื่มชาเขียว 3 แก้วใหญ่ ๆ ทุกวัน เพื่อช่วยต้านอนุมูลอิสระที่คอยทำลายผิวคุณ หรือจะนำถุงชาไปแช่ตู้เย็น แล้วนำมาวางบนเปลือกตา เพื่อช่วยลดอาการตาบวมก็ได้

2.น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกนี่แหละที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านการอักเสบได้ ที่สำคัญยังทำให้ผิวนุ่มเปล่งปลั่งขึ้นกว่าที่เคย ซึ่งสาว ๆ อาจจะนำมาใส่ในอาหาร เช่น สลัดผัก หรือจะนำมาทาริมฝีปากเพื่อให้นุ่มเนียนยิ่งขึ้น โดยเฉพาะสาวผิวแห้งถ้าได้ลองนำน้ำมันมะกอกมาทาผิวจะยิ่งหลงเลิฟสุด ๆ เพราะจากผิวที่แห้งจะนุ่มชุ่มชื้นเนียนสดใสขึ้นกว่าเดิมจนสัมผัสได้

3.สตรอว์เบอร์รี

ในสตรอว์เบอร์รีอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มากกว่าในส้มหรือเกรปฟรุต ซึ่งจะช่วยต่อต้านริ้วรอยและผิวเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากจะกินเพื่อให้ผิวดีจากภายในแล้ว ก็ยังสามารถนำผลสด ๆ มามาสก์หน้าได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นได้อีกด้วย

4.ทับทิม

เรียกได้ว่าทับทิมเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งงานวิจัยบอกว่าในน้ำทับทิมมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบและช่วยชะลอวัยได้มากกว่าชาเขียวซะอีก หากใครอยากผิวสวยไร้ริ้วรอย ก็หาทับทิมสด ๆ มากินเถอะ หรือจะใช้เป็นสครับผิวเลยก็ได้นะ โดยให้นำเมล็ดทับทิมสด 2 ช้อนโต๊ะ มาผสมกับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และบัตเตอร์มิลค์ 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกหน้าสักพักค่อยล้างออก

5.ฟักทอง

นี่แหละผักสีเหลืองเนื้อนิ่มที่กินแล้วช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ เพราะในฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินซี อี และเอ บวกกับในฟักทองมีคุณสมบัติช่วยเติมความชุ่มชื้นด้วย หากใครไม่อยากแก่ก่อนวัยจนใคร ๆ ก็เรียกป้า รีบหาฟักทองมากินด่วน ๆ เลยนะคะ

อาหารที่เราแนะนำมาทั้งหมดล้วนแต่เป็นอาหารที่มีขายตามท้องตลาดทั่วไป หาซื้อง่าย ใครจะคิดใช่ไหมล่ะว่ามันจะมีประโยชน์ช่วยในเรื่องผิวได้ขนาดนี้ รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆอย่าลืมซื้อมาบำรุงผิวกันนะคะ รับรองเลยว่าคุณจะมีผิวสวยสั่งได้แน่นอนเลนละค่ะ